• עדי הראל

כל מה שרצית לדעת על לידה

את בהריון? מזל טוב!

ככל שההריון מתקדם כך מתעצמות החששות מתהליך הלידה.

איך תדעי כשזה מתחיל?

מתי נוסעים לבית יולדות?

כיצד תתמודדי עם הצירים?

בואי ננסה לעשות קצת סדר בדברים.

אז איך זה בעצם מתחיל? לידה יכולה להתחיל בשתי דרכים: ירידת מים או צירים.




ירידת מים:

כ-15% מהלידות הספונטניות מתחילות בירידת מים.

המים יכולים לרדת בשטף או בטפטוף. בדרך כלל הם שקופים ומריחים כמו זרע.

ההמלצה של בית החולים היא להגיע לבית היולדות מייד עם ירידת המים מחשש לזיהום או צניחה של חבר הטבור.



צירים:

85% מהלידות הספונטניות מתחילות בצירים.

אז מה זה בעצם ציר? ציר הינו התכווצות של הרחם.

כולנו חווינו סוג של התכווצות שרירים, רק במקרה הזה מדובר על התכווצות של שריר גדול מאוד (מעל קילו).

חשוב שתזכרי שמדובר בכאב טוב אשר מקרב אותך לתינוק, כל ציר חזק מקרב אותך אל סיום הלידה.

בתחילה הצירים אינם סדירים ומרגישים כמו כאבי מחזור/כאבי גב.

המרווחים בין הצירים הם גדולים ואורך הציר קצר. בשלב הזה הצירים עוד נסבלים ומומלץ לעבור אותם בבית.

הזמיני חברה לסרט בנות (סרטי בנות גורמים להפרשה טובה של אוקסיטוצין הורמון חיוני להתפתחות הלידה).

אפשר לצאת לטיול רגלי על שפת הים ברגליים יחפות דבר שמחזק את תנועת האגן ועוזר לעובר להתברג באגן.

הזמן האידילי לצאת לבית החולים כאשר עברה שעה שלמה שבמהלכה יש לך צירים כל חמש דקות, כל ציר נמשך כדקה.(הספירה נעשית מתחילת ציר עד תחילת ציר הבא).

בכל מקרה בו את מרגישה שמשהו אינו כשורה או שאת מודאגת מומלץ לגשת לבית היולדות.



כיצד מתגברים על צירים?

הגיע רגע האמת והתחילו הצירים הכאב הולך ומתגבר, מה עושים עכשיו?

· הדבר הכי חשוב שצריך לזכור הוא לזוז. תזוזה עוזרת לעובר להתברג באגן ומקדמת את הלידה.

קפצי על כדור פיזיו, רקדי עם בן זוגך ריקוד עם תזוזת אגן, הישעני על השולחן ונדנדי את האגן, כל סוג של תנועה יקל על הכאבים ויקרב אותך לסוף.

· מים מקלים על כאב, היכנסי לאמבטיה/ מקלחת בקשי מבן זוגך לכוון את הטוש למקום הכואב.

· מגע: בזמן צירים עיסוי חזק במקום הכואב גב/בטן תחתונה מאוד מקל על הכאב.

· נשימות/נשיפות: חשוב להכניס חמצן לעובר. אנו נושמות בצורה טבעית, אך בזמן כאב שוכחות להוציא את האוויר מה שגורם לסחרחורות והתעלפויות.

זכרי לנשוף את האוויר, מומלץ בשיתוף עם בן הזוג תוך כדי שמירה על קשר עין.

· למדי על הלידה, קראי ספרים השתמשי בפורמים והרשמי לקורס הכנה ללידה.

ידע הוא כוח! ככל שתלמדי יותר כך ההתמודדות עם הצירים תהיה טובה יותר.

בהצלחה.

עדי הראל

דולה ומלווה בלידה ולאחריה

  • Facebook Clean Grey